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钱多多嫁人记 下载:缓解痛经 吃这5种食物跟痛
发表日期:2019-03-31 23:58| 来源 :本站原创 | 点击数:68次
本文摘要:大姨妈对于女性来说是再熟悉不过的一种生理现象,它是子宫内膜脱落后与血液混合形成的经血,同时也影响着女性朋友的生育。来大姨妈也是很多姑娘最受煎熬的日子,每个月总有那

  大姨妈对于女性来说是再熟悉不过的一种生理现象,它是子宫内膜脱落后与血液混合形成的经血,同时也影响着女性朋友的生育。来大姨妈也是很多姑娘最受煎熬的日子,每个月总有那么几天让你疼得冷汗直流死去活来,缓解痛经才是对女人最大的呵护。中医认为,血瘀是导致痛经的主要原因之一,常见于经期来临前及行经时伴有腹胀腹痛,经血量少或经血呈紫黑色并伴有血块等。此类女性平时应该多吃一些益气补血、活血化瘀的食物,有助于活络通经、缓急止痛,下面小编就为大家推荐几种有这方面功效的食物。

  吃什么缓解痛经?

  山楂

  山楂是一种常见食物,性微温,味甘酸,有消食健胃、活血化瘀的作用。山楂入药有活血散瘀消肿之功。用于治产后瘀阻腹痛、恶露不尽,也是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品,常与当归、益母草等同用。

  推荐食疗方:红糖山楂水

  做法:适量红糖与干山楂一起煮水,酸酸甜甜的糖水既开胃又能缓解痛经,经期前1~2天饭后喝,每天喝2次。

  

  葡萄酒

  中医认为葡萄酒性温,味辛甘,具有温阳补血、缓急止痛的功效。现代医学研究证明,红酒能够活络痛经,气滞血瘀或寒湿凝滞型痛经患者适量饮用一些红酒有助于扩张血管,使平滑肌松弛以缓解痛经。

  推荐食疗方:红酒炖苹果

钱多多嫁人记 下载:缓解痛经 吃这5种食物跟痛  做法:苹果去皮切小块放入深口奶锅中,倒入红葡萄酒没过苹果,开中火炖煮15分钟关火,焖半小时后即可食用。

  

  生姜

  生姜性微温,味辛,有解表驱寒的功效,体内寒凉湿气重的女性在经期前或行经时喝一些姜茶可以达到驱寒、益气活血的功效,有助于缓解痛经。

  推荐食疗方:生姜红糖水

  做法:生姜洗净切片放入锅里加清水,再加适量红糖开中火熬20分钟左右即可,需趁热喝。

  

  榴莲

  榴莲性热,味辛甘,具有活血散寒、滋阴壮阳、缓解痛经的作用,特别适合宫寒痛经女性食用。榴莲的热性还能改善腹部寒凉,促进体温上升,是寒性体质朋友的理想食物。但榴莲一次不能吃太多,否则容易导致身体燥热从而引起上火。

  

  桂圆

  桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾、补气血、滋阴活血,对于有宫冷痛经的人,经期吃点桂圆可以缓解痛经。

  推荐食疗方:红枣桂圆茶

  做法:1、红枣洗净对半剖开去核;2、桂圆去壳;3、将红枣、桂圆、冰糖放入锅里加入大火烧开后改小火再煮10分钟即可。

  
冰糖炖梨

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